V čem je mléčný cukr obsažen

mléčný cukr je obsažen v mnoha potravinách, jsou to i takové které nám mléko vůbec nepřipomínají.

Jsou to i některé léky, umělé sladidlo v tabletkách, instantní polévky, konzervy, paštiky, hotová jídla, párky, některé uzeniny.

Samozřejmě sušenky, mléčná čokoláda, zmrzliny, zákusky, sladké tyčinky, jogurty, pudinky, palačinky, bábovky, krupice, mléčná rýže, nugát.........

Některé pečivo jako chléb, krekry, koláče mohou také obsahovat mléčný cukr.

Samozřejmě smetana, šlehačka, mléko, sýry....

Pozor mléčný cukr je i v kozím a mateřském mléku!!!

Jsou potraviny které neobsahují mléčný cukr

- např. ementál ten uplně minimální množství  tak i podmáslí a kefír, ty navíc pomáhají mléčný cukr v těle trávit.

- obilí

- maso

- ryby 

- vejce

- cukr, med

- brambory, rýže a těstoviny

Můžeme  nahradit mléčné výrobky

Mléčné výrobky s nízkým či žádným obsahem mléčného cukru

Sójové mléko

Ovesné mléko

Rýžové mléko

Mandlové mléko

Sójový krém

Sójové jogurty

Sójové dezerty

Sójové pudinky